면역력을 높이기 위해서 또는 심혈관 질환을 예방하기 위해서 오메가 3를 많이 권합니다. 반면 오메가6가 나쁜 지방산 혈전유발하는 지방산으로 알려져서 피해야하는 것처럼 인식되지만 사실은 오메가 6도 몸에 꼭 필요한 지방산입니다. 문제는 식습관이라는데요. 오메가 6는 어떤 역할을 하는지, 오메가 3와 어떤 관계가 있는지 알아봤습니다. 오메가 3와 오메가 6의 효능 오메가 3, 오메가 6 모두 우리 몸에서 합성되지 않아 식품을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 오메가 3는 알파리놀렌산, EPA(에이코사펜타엔산), DHA(토코다헥사엔산) 등이 있는데요. 식품에서 섭취할 수 있는 오메가 3는 주로 알파리놀렌산입니다. 알파리놀렌산은 들기름, 녹황색채소, 견과류, 콩기름 등에 함유되어 있고 EPA, DHA는 연..
아스트라제네카 잔여백신 맞았습니다. 요즘은 동네에 많이 잔여백신이 간간히 생기는데요. 저는 전화로 예약을 해두었는데, 여유 있게 백신 맞을 수 있는 날짜를 알려주더라구요. 그래서 오늘 하루 재택근무하면서 백신접종하고 왔습니다. 현재는 1시간 30분 정도 되었는데 맞은 부위를 만지면 조금 통증이 있는 정도입니다. 팔을 많이 움직이면 근육통 같은 것이 느껴져요. 아스트라제네카 접종 후 부작용 혈전이나 혈소판 감소같은 얘기로 꺼려하신다는 얘기도 있는데요. 저는 별로 걱정은 안들어서요. 어쨌든 부작용, 혈소판감소, 혈전에 대해서 알아봅니다. 아스트라제네카 면역반응 및 가벼운(?) 부작용은? 일반적으로 알려진 아스트라제네카의 면역반응 또는 부작용은 몸살기운, 발열, 메스꺼움, 근육통, 통증, 두통, 피로, 무기력..
갱신형, 비갱신형, 다들 하나씩 들고는 있는데 잘 알고 든 사람이 주변에 별로 없고 설명을 해줘도 잘 모르겠는 것이 보험인 거 같아요. 정보는 많은데 계속 접하는 게 아니라서 그런지 이해도 잘 안갑니다. 보험설계사들 사이에서도 갱신형이 좋다 비갱신형이 좋다 논란이 있다고 하니 나만 그런 건 아닌가봐요. 두 가지 암보험의 차이점에 대해서 알아봤습니다. 국가에서 건강보험을 통해 차상위계층까지는 그래도 암검진과 치료비를 지원해주고 있어서 많은 부담 경감이 있지만 여전히 암은 많은 사람들의 생계를 위협하는 질병이죠. 미리 대비를 하기 위해 보험을 들곤 하는데요. 보험을 들 때 정말 모르는 내용이 너무 많습니다. 그중에서 특히 갱신형과 비갱신형의 차이가 헷갈리는데요. 금액차이도 있긴한데 거기다가 금액차이가 있으면..
실업급여 - 구직급여 지급 절차와 신청방법을 알아보겠습니다. 실업급여 수급조건과 실업급여 계산하는 방법은 지난 포스팅을 참고해주세요. 또한 자진 퇴사한 경우의 실업급여 수급방법도 함께 보시면 도움이 되실 것 같아요. 실업급여 금액 알아보기(수급조건, 실업급여 계산) 자발적 퇴사 실업급여 수급 조건은? 실업급여 지급 절차 및 신청 방법 워크넷 바로가기 *워크넷 홈페이지는 방문자가 많아서 그런지 가끔 접속이 아예 안되는 경우가 있어요. 그때는 모바일 홈페이지로 접속하거나 워크넷앱을 이용하시면 접속이 될 수 있습니다. 실업급여 신청 1.피보험 자격 상실 신고서 및 이직확인서 신고 다니던 회사에서 고용보험 피보험 자격 상실신고서와 이직확인서를 관할 근로복지공단지사, 관할 고용센터에 신고해달라고 요청해야합니다. ..
알뜰교통카드 알고 계신가요? 대중교통을 이용하기 위해서 걸어서 이동하거나 자전거로 이동할 경우 이동한 거리 만큼 마일리지를 적립해 지급해주고 카드사의 추가할인 혜택까지 포함하여 대중교통비를 최대 30%까지 절감할 수 있는 교통카드입니다. 정기권(10%) 할인과 보행, 자전거 이용시 마일리지 할인(최대 20%)를 결합해 할인해주는데, 대중교통 이용 장려, 보행, 자전거 이용을 장려함으로써 승용차 이용을 억제하여 지속가능한 교통체계로 발전될 수 있도록 유도하기 위한 정책이라고 합니다. (국토교통부 대도시권광역교통위원회) 지금까지 1인당 평균 20.2% 절감을 받았다고 합니다(1인 월평균 1만2천862원) 대중교통 이용횟수가 7.6% 증가했다고 하구요. 2020년 성과 분석에 따르면 이용자 만족도가 89%나 ..
체외충격파라고 아시나요? 제가 처음 체외충격파라는 것을 알게 된 건 가족이 신장결석 때문에 체외충격파로 쇄석을 하게 되어서 알았습니다. 그때는 병실 밖에서도 들릴 정도로 강한 쿵쿵 거리는 소리가 들릴 정도였어요. 막상 본인은 귀에 헤드폰 같이 생긴 걸 쓰고 있어서 몰랐다고 하던데 밖에서 듣는 체외충격파는 좀 과장해서 공사장에서나 들을 것 같은 소리였죠. 그러다 제가 얼마전 체외충격파 시술을 받았어요. 시술전에 실손보험 - 실비보험 들었냐고 물어보더라구요. 정형외과 체외충격파 시술 정형외과의 체외충격파시술은 신장 결석 쇄석과는 완전히 달랐습니다. 따다다다다 하는 소리가 나는데요. 마치 버튼식 가스레인지 켤 때처럼 들리는 소리입니다. 체외충격파는 근골격계 질환(관절, 인대)치료 방법 중 하나입니다. 팔꿈치,..
안드로이드폰을 사용하고 있는데 언제부터인가 느려지기 시작하는 게 느껴질 수 있죠. 폰을 바꿔야하나 고민을 하기도 하구요. 특히 핸드폰에서 게임을 할 때 느려서 최신 게임을 할 수 없는 경우에 유용하게 사용할 수 있는 팁입니다. 이미 많은 분들이 알고 계시기도 하고 해도 체감이 안되는 경우도 있지만 많은 분들이 구형 핸드폰에서 이런 기능이 있는지 모르고 계시기도 하거든요. 조금이나마 도움이 되면 좋겠구요. 다만 만능은 아니라는 점 미리 말씀드립니다.^^ 개발자 옵션 활성화하기 개발자 옵션이 처음부터 활성화되어 있지는 않습니다. 개발사들이 이정도의 설정은 일반적으로 건드릴 필요가 없다고 판단한 것 같아요. 오히려 건드리면 안좋을 수도 있는 중요한 설정 기능이 있는 것이기도 하구요. 안드로이드 핸드폰이나 태블..
유료방송 미환급금 조회 서비스가 있는 것 알고 계신가요? 정부에서는 여러가지 세금이나 납부한 돈에 대해서 혹시 과오납이 발생했을 경우 이를 조회해보고 찾아갈 수 있도록 여러가지지 서비스를 제공하고 있는데요. 예전에 포스팅했던 국세청에서 환급금을 조회하는 방법이나 의료보험 환급금을 조회하는 것과 같이 유료방송 미환급금도 조회해보고 혹시나 있었다면 이를 신청해서 환급받을 수 있습니다. 유료방송이란? 유료방송은 요즘은 정확이 이거다라고 말하기 좀 애매하긴 하지만 IPTV라든가, 종합유선방송(케이블방송), 위성방송(스카이라이프같은), OTT(넷플릭스나 웨이브 같은) 서비스들을 얘기합니다. 예전엔 중계유선방송사들이 꽤 있었지만 - 요즘도 있을지 모르겠네요 - 대부분은 현재 다른 사업자로 전환, 인수, 합병된 것으..
회사를 다니면 공휴일만큼이나 중요한 것이 연차휴가 아닐까요? 물론 대부분의 근로자들이 연차휴가를 제대로 쓰지도 못하고 쓰는 것에 대해 눈치보이고 그런 현실이 있죠. 그렇지만 근로기준법에는 엄연히 연차휴가에 대한 규정이 있으니 찾아먹든 못찾아먹든 알고는 있어야 해서 정리해봤습니다. 연차휴가 근로기준 법 제 60조 제 1항에 따라서 연차는 근로자가 1년간 80% 이상 출근한 경우에 발생하는 것으로 되어 있습니다. 그럼 입사한지 1년이 안되었다면 연차휴가는 사실 없는 셈이지만 근로기준법에 따라 2항에서는 1년미만인 사람에게도 연차를 부여하는 방법을 제시하고 있는데요. 1년 미만이거나 1년간 80% 미만으로 출근한 근로자는 1개월 개근시 1일의 연차가 발생하는 것으로 규정하고 있습니다. 근로기준법이 2017년 ..
와인 따다가 코르크가 부서져서 와인에 둥둥 떠 있는 경험 있으신가요? 술을 잘 안하지만 아주 가끔 와인을 호기심에 사서 마실 때가 있는데요. 그때마다 왜 와인은 코르크로 막는 것인지, 코르크 가루를 먹어도 되는 것인지, 코르크는 천연이라는데 별다른 가공 없이 만들어지는 것인지 궁금해서 찾아보고 정리해봤어요. 와인은 왜 코르크로 막는 것일까? 이건 사실 코르크 자체의 탄성과 물을 흡수하지 않는 성질 등을 생각하면 그옛날 누군가 코르크를 발견하고 자연스럽게 사용하게 되었을 거란 생각은 듭니다. 코르크가 17세기 초부터 사용되었다고 하는데요. 코르크는 와인병을 막고 액체가 새어나오지 않도록 해주지만 미세한 코르크의 조직사이로 산소가 조금씩 드나들면서 와인을 천천히 숙성시키도록 도와준다고 하네요. 그래서 질이 ..
자동차 탄소 포인트제도 알고 계셨나요? 저는 탄소포인트 제도를 알게 되면서 개인도 탄소포인트 제도로 인센티브를 받을 수 있다는 것을 처음 알았어요. 탄소포인트제 / 에너지 절약 하면 나라에서 돈준다! 자동차탄소포인트제도는 승용차/승합차의 운전자가 주행거리를 감축하거나 친환경 운전을 하여 온실가스를 감축할 경우, 이에 따라 인센티브를 지급하는 제도입니다. 자동차 운전자가 탄소를 줄이는 방법은? 운전자가 연평균 주행거리를 감축 운행하는 주행거리 단축과 자동차 운전자가 자동차의 특성을 이해하고 운전방법과 운전 습관을 바꿔서 에너지도 절약하고 온실가스도 줄일 수 있는 경제적이고 안전한 친환경 운전 방법으로 탄소 배출을 줄일 수 있습니다. 자동차 탄소포인트 인센티브 지급기준 주행거리 인센티브는 10% (감축량 0..
탄소포인트제도가 기업들에게 적용되고 있는 것은 다들 알고 있는데요. 개인이 에너지를 절약하면 포인트를 쌓을 수 있고 인센티브를 받을 수 있다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 탄소포인트제도와 에너지절약은 어떤 분야에 해당하는지, 참여방법에 대해서 알아봤습니다. 여름철 필수! 인버터형 에어컨 적정 온도 설정과 전기요금 절약 꿀팁 (인버터형 에어콘 확인 방법) 자동차탄소포인트 제도 / 탄소포인트제도와 함께하면 혜택 2배!탄소포인트제도탄소포인트 제도는 정부가 전국민이 참여할 수 있는 에너지절약을 통한 온실 가스 감축과 저탄소 녹색성장에 대한 시민의식을 높이고 참여를 확대하도록 독려하기 위한 제도입니다. 정부에서는 환경부를 중심으로 한국환경공단, 지자체와 함께 가정의 에너지 사용량을 줄이고 지자체로부터 인센티브를..
